Author: Adriana Santana

4 Dicas para emagrecer mesmo trabalhando o dia todo sentado

Precisa ficar horas em frente ao computador sentado por horas a fio? Não sabe como emagrecer mesmo trabalhando o dia todo sentado? Então confira nesses artigo nossas dicas.

Se você precisa, ou quer, emagrecer mas não tem tempo para praticar exercícios físicos, ou mesmo, preparar refeições especiais, devido às horas excessivas de trabalho, com certeza, esse artigo é para você!

Confira abaixo, 4 dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença para quem quer emagrecer sem comprometer a saúde.

1. FRACIONE AS REFEIÇÕES

Procure comer de 3 em 3 horas, sem deixar alguma das refeições principais de lado. Ou seja, não abrindo mão do café da manhã, almoço ou jantar. Do contrário, acredite, chegará com muito mais fome à próxima refeição e acabará exagerando na quantidade de comida, sendo muito mais difícil de gastar. Afinal, lembre-se, você passa grande parte do tempo sentado.

2. PARE O CARRO LONGE DO TRABALHO

Sem dúvida, se não consegue encontrar tempo para praticar exercícios físicos, começar a andar um pouco a pé até o trabalho já pode ser um bom começo e, dependendo da distância, valer como exercício.

Por isso, a dica é, se costuma trabalhar de carro, procurar estacionar um pouco mais longe, a algumas quadras, para que possa se forçar a fazer uma pequena caminhada. Ou ainda, se trabalha de ônibus, a dica, nesse caso, é parar um ponto antes. Ou melhor ainda, procurar ir de bike ao trabalho.

E mais, ao chegar no trabalho, procure trocar o elevador pelas escadas.

3. CAMINHE NA HORA DO ALMOÇO

Quer outra dica para começar a se exercitar? Caso nunca chegue muito cedo ao trabalho, o suficiente para dar uma caminhada, então, a opção pode ser aproveitar a sua hora de almoço para dar uma caminhada depois da refeição.

Assim, em vez de se manter novamente sentado, experimente dar uma volta pelo quarteirão onde trabalha, fazendo com que gaste energia.

Acredite, fazendo isso, poderá ver alguns resultados, já que o sedentarismo  é um dos fatores que impedem o emagrecimento. E se você começar se exercitar e fazer o uso do emagrecedor natural sibulmax, você conseguirá emagrecer de forma muito mais rápida e natural.

4. APOSTE EM ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Trabalhar sentado muito tempo, muitas vezes, acaba abrindo o apetite, ficando difícil resistir às tentações, principalmente, quando um colega oferece um chocolate, um pãozinho e coisas do tipo. Por isso, a dica é ter sempre á mão alimentos saudáveis, como um pacote de bolachas, frutos secos, maçã, entre outros.

Por outro lado, retire de perto de você todos os vilões de qualquer dieta e não se deixe levar por aquele colega que sempre oferece brigadeiros, bolos…

Acredite, para emagrecer, o principal é ter foco, dessa forma, mesmo se tiver que trabalhar sentado por muito tempo, se dedicar algum tempo à alguma prática de exercício e investir em uma alimentação correta, com certeza, o resultado será um corpo mais magro e saudável, e de forma definitiva.

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Principais 7 tratamentos para impotência

Está querendo saber quais são os melhores tratamentos para a impotência sexual? Então, confira aqui os sete melhores atualmente.

Embora a impotência sexual ocorra mais em homens acima dos 40 anos, está cada vez mais  comum o problema aparecer em homens mais jovens.

Apesar da alta incidência do problema, infelizmente, a busca por ajuda médica ainda é bem tímida, geralmente, levando de três a cinco anos para agendarem uma consulta com um especialista.

Vale saber, no entanto, que a medicina avançou muito nesta área, na verdade, hoje em dia, só sofre com impotência sexual quem quer.

Confira abaixo sete tratamentos para a impotência sexual.

Medicamentos orais

Geralmente, a primeira opção de tratamento são os medicamentos orais, claro, desde que não haja lesões nas artérias do pênis ou alguma contraindicação em suas fórmulas.

Os medicamentos orais melhoram o fluxo sanguíneo para o pênis, favorecendo a ereção. Devem ser ingeridos cerca de uma a duas horas antes da relação sexual e podem variar quanto ao tempo de ação e potência máxima, os com efeito efervescente como o Eferver Up costumam ter ação mais rápida.

Alguns medicamentos têm ação prolongada, podendo agir até por até 36 horas, o que significa que durante esse período é possível ter ereções, desde que estimulado sexualmente.

Os efeitos colaterais mais relatados são dor de cabeça, rubor, sensação de nariz entupido e taquicardia, e devem ser informados ao médico sempre que surgirem.

Injeção intracavernosa

No caso dos medicamentos orais não surtirem efeito ou forem contraindicados, a injeção intracavernosa costuma ser indicada. O medicamento age cerca de quinze minutos após a aplicação, não sendo necessário nenhum estímulo para haver a ereção. A substância injetada estimula a circulação e promove a dilatação das artérias no local, aumentando o fluxo sanguíneo no pênis levando à ereção.

Nem é preciso dizer que, mesmo sendo muito eficaz, por envolver agulha e essa ter que ser introduzida no pênis, esse tratamento não faz muito sucesso entre os homens.  Seus efeitos colaterais são nulos, claro, apenas é preciso observar a possibilidade de alergias a alguma substância presente no medicamento.

Prótese peniana

Por ser uma intervenção cirúrgica, a colocação da prótese peniana, tanto maleável quanto inflável, são tratamentos mais complexos do que a ingestão de medicamentos ou injeções.

O tipo maleável é o mais simples e mais em conta, e nele é introduzida uma haste metálica envolvida em silicone no pênis do paciente, fazendo com que fique rijo o suficiente para a penetração 100% do tempo. Ou seja, na hora da relação, basta elevar o pênis. Embora seja uma ereção artificial, costuma proporcionar muito prazer ao paciente.

Já, o tipo inflável, diferente do maleável, permite que o pênis volte ao estado de flacidez após o ato sexual. São introduzidos cilindros infláveis no pênis conectados a uma bombinha com líquido, que simularia o sangue, implantada na região escrotal, como se fosse um terceiro testículo. Para haver a ereção, é só acionar a bombinha para drenar o líquido para o cilindro, depois, então,  é só pressionar o pênis para baixo para que o líquido volte para a bombinha e ele fique novamente flácido.

Terapia

A impotência sexual, em alguns casos, têm como causa fatores psicológicos, não sendo indicado, portanto, nenhum dos tratamentos acima.

O indicado, nesses casos, é consultar um terapeuta com formação em sexologia que ajudará a resolver esse bloqueio.

Geralmente, no caso de homens casados, ou com parceiras fixas, a companheira pode ajudar muito no tratamento.

Revascularização

Indicado para alguns casos mais complexos, a revascularização é um procedimento indicado quando o paciente tem problemas nas artérias que irrigam o pênis. Sendo necessário um grande estudo clínico antes da cirurgia, já que a mesma pode trazer consequências mais sérias.

Bomba de vácuo

As bombas de vácuo que já viveram seu auge, voltaram a ganhar força ultimamente, principalmente, entre pacientes operados por câncer de próstata, sendo auxiliares na reabilitação peniana.

Categories: Impotência

Como Prevenir a Impotência Sexual

Como prevenir a Impotência sexual

Chegou até aqui atrás de informações de como prevenir a impotência sexual, não é mesmo? Então, veio ao lugar certo. Confira algumas dicas, simples, mas que podem ajudar a afastar esse problema.

A temida impotência sexual, conhecida também como disfunção erétil, é um problema muito comum, que embora surja mais entre homens com mais de 50 anos, pode aparecer em qualquer idade e isso porque muitos fatores podem causar essa condição.

Vale lembrar que a impotência sexual é uma condição na qual o homem não consegue obter, ou manter, uma ereção para poder ter uma relação sexual.

O fato é que a impotência sexual pode surgir como uma consequência natural do envelhecimento, ou como decorrência de alguns outros problemas. De qualquer forma, resolvemos mostrar aqui algumas medidas, simples, para evitar a impotência sexual.

Mas antes de prosseguir eu quero te apresentar o v8 bigsize que é um gel de massagem corporal que ajuda a aumentar a ereção e retardar a ejaculação.

Dicas para evitar a impotência sexual

Siga uma alimentação saudável

Alguns alimentos podem influenciar diretamente na performance sexual. Assim, na hora de manter a função erétil, a dica é optar por alimentos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, frutas, vegetais e carnes magras. Por outro lado, fuja de alimentos ricos em gordura, principalmente, gorduras saturadas e sódio. Procure seguir uma rotina de alimentação mais saudável que ajude a manter o peso. Também, procure controlar a pressão sanguínea e a glicose e evitar abusar do álcool.

Mantenha um peso saudável

Outra medida que pode ajudar, e muito, a afastar ou atrasar o início do diabetes e reduzir a pressão sanguínea é procurar manter um peso saudável. Faça exames regularmente para medir a pressão arterial.

Caso esteja acima do peso, converse com o seu médico sobre como  perder alguns quilos de uma forma saudável, vale até consultar um nutricionista para lhe ajudar a montar um cardápio com refeições saudáveis. A perda de peso ajuda a reduzir inflamações, aumenta os níveis de testosterona e melhora a autoestima, e tudo isso pode ajudar a afastar a impotência sexual.

Caso já esteja em um peso saudável para sua altura, a dica é mantê-lo, investindo, também, em uma alimentação saudável e atividades físicas.

Pare de fumar

Se você fuma, procure ajuda para deixar o vício, hoje a tecnologia pode ser uma grande aliada nisso. Vale ter em mente que o tabagismo está ligado às doenças cardíacas e vasculares, que podem levar à impotência sexual. Acredite, o tabagismo aumenta muito as chances de apresentar o quadro de impotência sexual.

Seja fisicamente ativo

Vale saber que exercícios físicos aumentam o fluxo sanguíneo através do corpo, e isso inclui o pênis. Mas, a dica é consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, e fazer alguns exames. Outra dica é começar com exercícios mais leves, que também fazem efeito, como uma caminhada. Procure   fazer, pelo menos, 30 minutos de atividades físicas por dia, que já vão ser ótimos para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.

Evite usar drogas

Quando se fala em drogas, podemos incluir o álcool, o cigarro e outras substâncias, e isso tudo pode impedir uma ereção satisfatória. Algumas dessas drogas impedem a excitação, e outras, as sensações. E não é só isso, as drogas podem encobrir outros fatores psicológicos ou físicos, que também podem causar a impotência sexual.

Categories: Impotência

Cremes à Base de Café Para Celulite e Estrias

Agora que o verão está chegando em muitas partes do mundo, nossa preocupação em ensinar celulite e estrias que adornam várias partes do corpo aumenta. Embora isso seja algo totalmente natural e do qual não devemos ter vergonha, existem alguns cremes à base de café que podem melhorar a aparência da nossa pele.

Celulite e estrias geralmente fazem com que a pele pareça levemente lisa . Além disso, devido à genética, às vezes não podemos combatê-los por causa de nossa intenção. No entanto, podemos tomar algumas medidas para se sentir melhor e sentir a pele muito mais hidratada e suave.

Os cremes à base de café que mencionaremos a seguir têm a tarefa de impedir o aparecimento de celulite e estrias. Mas também podemos usá-los para melhorar a aparência da pele, como mencionamos acima. Se isso lhe interessar, recomendamos que continue lendo.

Cremes à base de café para celulite e estrias

Em seguida, descobriremos alguns cremes à base de café que nos ajudarão a evitar estrias e celulite ou reduzi-los, se já tivermos. Temos que especificar que o sucesso desse creme dependerá do grau de celulite e estrias que temos , pois existem alguns que são mais fáceis de eliminar do que outros.

Café e óleo de coco

Este primeiro creme é muito fácil de fazer. Só precisamos de café moído e óleo de coco . É essencial que o óleo de coco seja o mais natural e puro possível. Dessa forma, sua eficácia será muito maior.

O óleo de coco tem propriedades regenerativas , por isso ajuda a pele recuperar e reduzir as estrias e celulite.

Ingredientes

  • ½ xícara de café moído (100 g)
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco (30 g)
  • Água morna (quantidade necessária)

Preparação

  • Em uma tigela, colocaremos o café moído e a água morna.
  • Vamos mexer até obter uma pasta e, em seguida, adicione as duas colheres de sopa de óleo de coco. Temos que adicioná-lo em seu estado líquido, para que possamos introduzi-lo no microondas por alguns minutos, se o adquirirmos em seu estado sólido.
  • Depois de integrar todos os elementos, aplicaremos um pouco da mistura na área que queremos tratar .
  • Podemos fazer uma massagem suave e deixar o creme na pele por 20 ou 30 minutos. Após esse tempo, podemos removê-lo.

Café e amêndoa ou azeite

Outra receita de creme à base de café para lidar com estrias e celulite é que, em vez de usar óleo de coco, use amêndoa ou azeite de oliva nesse caso . Para isso, precisaremos dos mesmos ingredientes acima, apenas substituiremos o óleo correspondente.

  • O óleo de amêndoa e o azeite são muito hidratantes e hidratantes . Isso os torna excelentes aliados para combater estrias e celulite e evitá-los.

Preparação

  • Assim como o creme anterior, integraremos os ingredientes e aplicaremos a pasta obtida na área que queremos tratar.
  • Vamos deixar a mistura por cerca de 20 ou 30 minutos e depois podemos removê-la.

Constância é a chave

A constância ao usar esses dois cremes à base de café é essencial para poder ver os resultados que estamos procurando. Além disso, respeitar o tempo de 20 ou 30 minutos para permitir que eles entrem em vigor é igualmente importante.

Quanto à frequência de uso, nos casos mais graves, esses dois cremes à base de café devem ser usados ​​em dias alternados ou mesmo todos os dias. O aplicativo pode se estender um pouco mais no tempo se a gravidade for muito menor. Se a nossa missão é prevenir, uma vez que não temos celulite ou estrias, ou as que temos pouco são visíveis, seria aconselhável aplicar esses cremes pelo menos uma vez por semana .

Caso você seja incentivado a aplicar esses cremes à base de café, queremos que saiba que eliminar a celulite, exercitar e melhorar a nutrição será muito benéfico para otimizar os resultados.

Da mesma forma, no caso de estrias, uma boa nutrição pode fazer com que a pele dê a elasticidade e hidratação necessárias. Você se atreveria a experimentar esses dois cremes à base de café? Você verificou sua eficácia?

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